GLOW UP: Glutei e Addome - Ebook Digitale
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Trasforma la tua routine in sala pesi con un programma scientifico, minimale e orientato ai risultati.
Smetti di entrare in palestra senza un piano preciso o di copiare circuiti a caso dai social. La guida GLOW UP: Glutei e Addome è una scheda tecnica di 3 giorni progettata specificamente per chi vuole ottimizzare ogni singolo minuto in sala pesi, concentrandosi sui punti chiave della figura.
Grazie al principio del sovraccarico progressivo e alla selezione dei migliori esercizi multiarticolari e di isolamento, questa scheda ti guiderà passo dopo passo verso la versione migliore di te stessa.
🌟 Cosa troverai all'interno della Guida:
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3 Split di Allenamento Lineari: Suddivisione scientifica in Giorno 1 (Glutei e Femorali), Giorno 2 (Schiena, Spalle e Addome) e Giorno 3 (Quadricipiti e Polpacci).
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Parametri Tecnici Precisi: Ogni esercizio è strutturato con Set, Ripetizioni e Tempi di recupero calcolati per stimolare la massima ipertrofia.
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I "Consigli Click & Glow": Note tecniche ed errori da evitare per ogni movimento, per garantirti un'esecuzione perfetta anche senza un personal trainer al tuo fianco.
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Layout Mobile-Friendly: Ottimizzato graficamente in alta definizione per essere letto comodamente dallo smartphone mentre sei tra i macchinari (niente fogli volanti o PDF illeggibili).
📋 Scheda Tecnica del Prodotto:
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Target: Principianti / Intermedi che vogliono una routine solida e "cattiva" in palestra.
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Frequenza: 3 giorni a settimana (es. Lunedì - Mercoledì - Venerdì).
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Attrezzatura richiesta: Sala pesi classica (Bilanciere, Manubri, Cavi, Leg Press, Abductor Machine).
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Formato: PDF Digitale ad alta risoluzione con download immediato subito dopo l'acquisto.
📲 Come Funziona l'Acquisto:
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Aggiungi la guida al carrello e completa il checkout sicuro.
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Scarica istantaneamente il PDF sul tuo smartphone (riceverai anche un link diretto via email).
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Apri Canva o il tuo lettore PDF, porta lo smartphone in palestra e inizia il tuo Glow Up!
(Nota: Trattandosi di un prodotto digitale, l'accesso è immediato e non ci sono costi di spedizione. Inizia ad allenarti già da oggi).
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Download Immediato
Niente attese. Un secondo dopo il pagamento ricevi il link via email per scaricare subito il tuo ricettario.
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Su Tutti i Dispositivi
File PDF ottimizzato. Puoi consultarlo comodamente da smartphone, tablet, PC o, se preferisci, stamparlo.
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Parametri Tecnici Precisi
Ogni scheda include set, ripetizioni e tempi di recupero studiati al secondo. Zero confusione, sai sempre esattamente cosa fare per massimizzare i risultati.
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Consigli Esclusivi
All'interno trovi note tecniche dettagliate ed errori da evitare per ogni singolo esercizio, per garantirti un'esecuzione perfetta ed efficace.
DOMANDE FREQUENTI
Qual è la politica di reso?
Trattandosi di un prodotto digitale con download immediato, per legge non è possibile applicare il diritto di recesso una volta scaricato il file. Tuttavia, se riscontri qualsiasi problema con il download o l'apertura del file, contattaci subito tramite la pagina contatti e ti aiuteremo a risolverlo in pochi minuti!
Come riceverò la mia scheda dopo l'acquisto?
Immediatamente dopo aver completato il pagamento, vedrai un pulsante di download diretto sulla pagina di conferma dello store. Inoltre, riceverai un'email istantanea contenente il link per scaricare il PDF sul tuo smartphone, tablet o PC.
Di quale attrezzatura ho bisogno per gli allenamenti?
Dipende dalla guida scelta. La versione Palestra richiede l'uso della sala pesi classica (bilancieri, manubri e macchinari standard).
Posso stampare il file?
Certamente! Il file viene fornito in formato PDF ad alta definizione. Sebbene sia ottimizzato graficamente per una consultazione perfetta e antiriflesso direttamente dallo smartphone, puoi tranquillamente stamparlo su carta A4 se preferisci avere la scheda cartacea con te.